頭痛薬は飲み過ぎ注意！薬に頼らない頭痛改善法【薩摩川内市｜OCEAN整骨院】

頭痛薬は飲み過ぎ注意！薬に頼らない頭痛改善法【薩摩川内市｜OCEAN整骨院】

頭痛が起きると、つい頭痛薬に手を伸ばしていませんか？

• 「頭痛が起きそうになると、すぐに薬を飲んでしまう」

• 「薬を飲んでも効かない、頭痛が頻繁に起こる」

• 「気づけば薬が手放せなくなっている」

実は、頭痛薬の飲み過ぎがかえって頭痛を悪化させてしまうことがあります。この記事では、頭痛薬の正しい使い方と、薬に頼らずに頭痛を根本改善する方法について、薩摩川内市のOCEAN整骨院が詳しく解説します。

頭痛薬の飲み過ぎが引き起こす「薬物乱用頭痛」とは？

頭痛薬（鎮痛薬）を頻繁に服用しすぎると、「薬物乱用頭痛」という新たな頭痛が引き起こされることがあります。

薬物乱用頭痛の特徴

• 月に15日以上、頭痛薬を飲んでいる

• 薬を飲んでも痛みが収まらない

• 徐々に頭痛が慢性化していく

頭痛薬を飲む頻度が高いほど、脳が薬に依存して痛みを感じやすくなってしまうのです。

【外部リンク】 薬物乱用頭痛とは？｜日本頭痛学会

頭痛薬の正しい使い方

頭痛薬そのものが悪いわけではありません。使い方に気をつけることで、薬物乱用頭痛を防ぐことができます。

正しい使い方のポイント

• 服用は週に2～3回程度までにとどめる

• 頭痛の初期に服用する（痛みが強くなってからでは効果が低下）

• 薬が効かなくなったと感じたら、すぐに専門医を受診する

頭痛薬は適切に使用することで、急性期の痛みを効果的に抑えることができます。

薬に頼らない頭痛改善法（整体・生活習慣の見直し）

薬に頼らず頭痛を根本から改善するためには、身体の歪みや生活習慣を整えることが重要です。

整体施術による頭痛改善

整体では、以下の施術で頭痛を緩和・改善します。

• 頭蓋骨調整（頭部の緊張を解消）

• 首の筋肉・肩甲骨まわりの筋膜リリース（血流促進）

• 姿勢矯正（頭部や首への負担を軽減）

▼関連記事 整体で改善できる頭痛の特徴と施術内容

生活習慣改善で頭痛予防

次の生活習慣を見直すことで、薬に頼らず頭痛を予防することができます。

• 規則正しい睡眠をとる（6〜8時間の質の良い睡眠）

• ストレス解消を意識する（軽い運動・深呼吸・趣味を持つ）

• 適切な水分補給（1日に1.5〜2Lの水を摂取）

自宅で簡単にできる頭痛セルフケア

ご自宅で簡単に取り入れられるセルフケアを紹介します。

後頭部・首のストレッチ（30秒×2セット）

• 両手を後頭部にあて、ゆっくり下を向いて首の後ろを伸ばす

• 首の後ろが気持ちよく伸びているのを感じながら深呼吸

▼関連記事 自宅でできる頭痛緩和ストレッチ

よくある質問（FAQ）

Q. 頭痛薬はどのくらい飲むと危険ですか？

A. 月に10日以上の服用を3ヶ月以上続けると薬物乱用頭痛のリスクが高まります。週に2〜3回以内を目安にしましょう。

Q. 薬物乱用頭痛になってしまった場合は？

A. 一度、医療機関を受診し、薬を減らす計画を立てましょう。減薬と同時に整体で身体を整えると改善が促進されます。

頭痛改善なら薩摩川内市のOCEAN整骨院へ

薩摩川内市のOCEAN整骨院では、薬に頼らない根本改善を目的とした整体施術を行っています。頭痛薬が効きにくくなった方、薬を減らしたい方はぜひご相談ください。

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頭痛から解放され、快適な毎日を過ごしましょう！

本記事のまとめ

• 頭痛薬の飲み過ぎは「薬物乱用頭痛」を引き起こす

• 頭痛薬は週2〜3回以内の適切な服用を心がける

• 薬に頼らない整体施術や生活改善が頭痛解消の鍵