【薩摩川内市】肩こり・腰痛を根本改善！整骨院が教える日常習慣と施術法

はじめに

「慢性的な肩こり・腰痛で毎日つらい…」そう感じている方は非常に多くいらっしゃいます。実は、肩こり・腰痛の大きな原因は 姿勢の歪みと生活習慣 にあります。今回は、薩摩川内市のOCEAN整骨院が、肩こり・腰痛を改善する方法を詳しく解説します。

薩摩川内市の肩こり、腰痛、ダイエット、産後矯正専門

肩こり・腰痛の主な原因とは？

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1. デスクワーク・スマホによる猫背

長時間の前かがみ姿勢は、肩や腰に大きな負担をかけます。

2. 骨盤や背骨の歪み

骨盤の前傾・後傾、背骨のねじれは、筋肉のアンバランスを招き、慢性的な痛みに。

3. 血流・リンパの滞り

筋肉が硬くなると、酸素や栄養が届きにくくなり、痛みやだるさを感じやすくなります。

自宅でできる改善習慣

◎ 肩こり改善ストレッチ

• 両手を頭の後ろで組み、胸を開いて深呼吸

• 1日3回、30秒ずつ

◎ 腰痛改善ストレッチ

• 仰向けで膝を胸に引き寄せ、腰をゆっくり伸ばす

• 朝起きたとき＆寝る前がおすすめ

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整骨院でできる根本改善

OCEAN整骨院では、

• 骨盤矯正

• 背骨矯正

• 筋肉調整

を組み合わせ、肩こり・腰痛の原因から改善していきます。

まとめ

肩こり・腰痛は「その場しのぎのマッサージ」では根本的に解決しません。姿勢・骨盤の歪みを整え、正しい生活習慣を身につけることが重要です。

👉 薩摩川内市で肩こり・腰痛に悩む方は、OCEAN整骨院へぜひ一度ご相談ください。

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