「血流改善で花粉症による肩こり・腰痛を軽減！整体とセルフケアの効果【OCEAN整骨院】」

【専門家が解説】血流改善で花粉症による肩こり・腰痛を軽減！整体とセルフケアの効果【OCEAN整骨院】

花粉症の影響で肩こり・腰痛が悪化する？

✅ 花粉症の季節になると肩がこる… ✅ 鼻づまりで呼吸が浅くなり、首や背中が張る… ✅ 腰が重だるく、疲労感が抜けにくい…

このような症状がある方は、花粉症が原因で血流が悪化し、肩こり・腰痛が悪化している可能性 があります！

血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉が硬直しやすくなります。 OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、 整体施術で血流を改善し、花粉症による肩こり・腰痛を軽減！

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📌 なぜ花粉症で血流が悪くなり、肩こり・腰痛が悪化するのか？

花粉症の症状（鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみなど）が続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が滞りやすくなります。

📌 関連情報（外部リンク）：花粉症と血流の関係（厚生労働省）

❌ 1. 鼻づまり・口呼吸による血流の低下

• 鼻が詰まることで口呼吸が増え、首・肩の筋肉が硬直

• 血流が滞ることで、酸素不足になり、肩こり・腰痛が悪化

➡ 詳細記事：花粉症による呼吸の乱れと血流低下の関係

❌ 2. くしゃみ・咳の繰り返しによる筋緊張

• くしゃみの衝撃で首・肩・背中に力が入り、筋肉が硬くなる

• 慢性的な筋緊張が続くと、血流が悪化し、肩こり・腰痛が慢性化

➡ 詳細記事：くしゃみや咳が引き起こす筋緊張と肩こり

❌ 3. 自律神経の乱れによる血流障害

• 花粉症のストレスで交感神経が優位になり、血管が収縮

• 血液循環が悪くなり、筋肉の酸素供給が不足し、疲労物質が蓄積

➡ 詳細記事：自律神経を整えて血流を改善する方法

✅ 血流を促進して花粉症による肩こり・腰痛を改善する方法

🟢 1. 血流を促す食事法

👉 「血行を良くする栄養素を摂取する」

1. ビタミンE（アーモンド・かぼちゃ・うなぎ）を摂取 → 血流改善

2. 鉄分（ほうれん草・レバー・納豆）を摂る → 酸素供給を向上

3. EPA・DHA（青魚）を摂取 → 血液をサラサラにする

💡 ポイント： 食事を工夫することで、血流をスムーズにし、肩こり・腰痛を防ぐ！

➡ 詳細記事：

🟢 2. 血流を促すストレッチ

👉 「花粉症による血行不良を改善するストレッチ」

1. 首のストレッチ

   • ゆっくり左右に首を倒し、深呼吸しながら10秒キープ（×3回）

2. 肩甲骨ストレッチ

   • 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を開く（10秒×3回）

3. 骨盤ストレッチ

   • 仰向けで両膝を立て、骨盤を左右にゆっくり倒す（10秒×3回）

💡 ポイント： 深呼吸をしながらゆっくり行うことで、副交感神経を活性化！

➡ 詳細記事：

📌 OCEAN整骨院での整体施術で血流を改善！

OCEAN整骨院では、血流を促進し、花粉症による肩こり・腰痛を改善する整体施術 を提供！

✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！ ✅ 骨盤矯正 → 姿勢を改善し、呼吸をしやすくする！ ✅ リンパマッサージ → 老廃物の排出を促し、むくみを解消！ ✅ 自律神経調整 → 副交感神経を優位にし、リラックス効果UP！

📌 関連キーワード：「花粉症 肩こり」「花粉症 血流改善」「整体 血流促進」

➡ 詳細記事：

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