「自律神経を整えて花粉症の症状を軽減！整体で免疫力を高める方法【OCEAN整骨院】」
- channel South Fishing
- 2025年3月12日
- 読了時間: 3分
【専門家が解説】自律神経を整えて花粉症の影響を軽減！整体で免疫力を高める方法【OCEAN整骨院】
花粉症による肩こり・頭痛・だるさを軽減するには？
✅ 花粉症の季節になると肩こり・頭痛がひどくなる… ✅ 鼻づまりやくしゃみが続くと、首や背中が張ってくる… ✅ 目のかゆみや鼻水でストレスが増し、体が疲れやすい…
このような症状がある方は、 「自律神経の乱れ」が花粉症の症状を悪化させている可能性 があります！
OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、 整体施術で自律神経を整え、花粉症による肩こり・頭痛・だるさを軽減！
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📌 花粉症と自律神経の関係
花粉症は単なるアレルギー反応だけでなく、 自律神経のバランスの乱れ によって症状が悪化することが分かっています。
📌 関連情報（外部リンク）：花粉症と自律神経の関係（厚生労働省）
❌ 1. 交感神経が過剰に働くと、花粉症の症状が悪化
花粉の刺激によって交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなる
血管が収縮し、鼻づまりや頭痛を引き起こす
➡ 詳細記事：
❌ 2. 自律神経が乱れると免疫の働きが低下する
自律神経が乱れると、副交感神経の働きが低下し、免疫力が低下する
その結果、花粉に過敏に反応し、症状が悪化する
➡ 詳細記事：
❌ 3. 自律神経の乱れは肩こり・腰痛の原因にもなる
ストレスが溜まると筋肉が緊張し、肩こり・腰痛が悪化する
睡眠の質が低下すると、体の回復が遅れ、症状が長引く
➡ 詳細記事：
✅ 自律神経を整えて花粉症を軽減する方法
🟢 1. 深呼吸で交感神経を抑える
👉 「腹式呼吸でリラックス効果を高める」
3秒かけて鼻から息を吸い、お腹を膨らませる
6秒かけて口からゆっくり息を吐く（×5回）
💡 ポイント： 副交感神経を活性化させ、鼻づまり・肩こり・頭痛を軽減！
➡ 詳細記事：
🟢 2. 自律神経を整えるストレッチ
👉 「全身の血流を促進するストレッチ」
両肩をすくめて5秒キープし、ゆっくりストンと力を抜く（×5回）
仰向けで両膝を立て、骨盤を左右にゆっくり倒す（10秒×3回）
💡 ポイント： 筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで花粉症の症状を軽減！
➡ 詳細記事：
📌 OCEAN整骨院での整体施術で花粉症の影響を軽減！
OCEAN整骨院では、花粉症による自律神経の乱れや筋緊張を整える整体施術 を提供！
✅ 自律神経調整 → 副交感神経を優位にし、免疫バランスを整える！ ✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、肩こり・腰痛を改善！ ✅ 骨盤矯正 → 姿勢を改善し、全身の血流をスムーズに！ ✅ リンパマッサージ → 老廃物の排出を促し、免疫機能を向上！
📌 関連キーワード：「花粉症 肩こり」「花粉症 腰痛 改善」「整体 自律神経 調整」
➡ 詳細記事：
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