「腸内環境と腰痛の関係｜便秘・下痢が引き起こす腰痛のメカニズムと改善法【OCEAN整骨院】」
- channel South Fishing
- 2025年3月4日
- 読了時間: 3分
【専門家が解説】腸内環境と腰痛の関係｜便秘・下痢による腰痛の原因と改善法【OCEAN整骨院】
腸内環境の乱れが腰痛を引き起こす？
✅ 便秘が続くと腰が張るように痛くなる… ✅ 下痢を繰り返すと腰の奥がズキズキする… ✅ 腸の調子が悪いときに、腰も痛くなることが多い…
こうした症状がある方は、腸内環境の乱れが腰痛の原因になっている可能性があります！
OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、腸内環境の乱れと腰痛の関係を理解し、整体でのアプローチを提供！
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📌 なぜ腸内環境の乱れが腰痛を引き起こすのか？
腸と腰は 神経・血流・筋肉を通じて密接につながっています。 そのため、腸の状態が悪くなると、腰痛が引き起こされることがある のです！
📌 関連情報（外部リンク）：腸内環境と健康の関係（厚生労働省）
❌ 便秘が原因の腰痛
便秘になると 腸が膨らみ、腰を圧迫して痛みが出る
腸内にガスが溜まると 腹圧が上がり、腰への負担が増す
排便時に力むことで 腰椎に負担がかかり、ぎっくり腰を起こすことも
➡ 詳細記事：
❌ 下痢が原因の腰痛
腸の動きが過剰になることで 自律神経が乱れ、腰の筋肉が緊張
腸の炎症が広がると、背中や腰に違和感が出る
体内の水分バランスが崩れると、筋肉がこわばりやすくなる
➡ 詳細記事：
❌ 腸内環境の悪化による全身の影響
腸内細菌のバランスが崩れると、慢性的な疲労や炎症が発生
血流が悪くなり、腰や背中の筋肉がこわばりやすくなる
自律神経が乱れることで、ストレス性の腰痛を引き起こす
➡ 詳細記事：
✅ 腸内環境を整えて腰痛を改善する方法
🟢 1. 腸を元気にする食事習慣
👉 「腸内環境を改善する食事」
発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ）を摂取（腸内細菌を増やす）
食物繊維（野菜・海藻・玄米）をしっかり摂る（腸の動きを整える）
水分を十分に摂取（1日1.5L以上推奨）
💡 ポイント： 腸内環境が乱れると、炎症が起こりやすくなり、腰痛の原因になります！
➡ 詳細記事：
🟢 2. 腸の負担を減らすストレッチ
👉 「腸と腰をリラックスさせるストレッチ」
仰向けで膝を抱え込み、ゆっくり深呼吸する（30秒×3回）
腰を軽く左右に揺らし、腸の動きを促す
💡 ポイント： 腸の負担を減らすには、ストレスを取り除くことも大切！
➡ 詳細記事：
📌 OCEAN整骨院での腸内環境由来の腰痛整体施術
OCEAN整骨院では、腸内環境の影響による腰痛を改善する整体施術 を提供！
✅ 骨盤矯正 → 腸の働きをサポートし、腰への負担を軽減！ ✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！ ✅ 内臓調整 → 腸の機能低下が原因の腰痛をケア！ ✅ 自律神経アプローチ → ストレスによる腸内環境の悪化を改善！
📌 関連キーワード：「腸内環境 腰痛」「便秘 腰痛 改善」「下痢 腰の痛み」
➡ 詳細記事：
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