「肩こり整体専門家が解説！肩甲骨の痛み・ストレッチ・整体施術【OCEAN整骨院】」

【完全ガイド】肩こり整体で根本改善！原因・ストレッチ・整体施術まで徹底解説【OCEAN整骨院】

肩こりが治らない…そんなあなたへ！

「肩こりが参って仕事や家事がつらい…」「マッサージをしてもすぐに戻る…」「肩甲骨の不安、重い感じが続いている…」

このような慢性的な肩こりの根本原因と解決策を専門家の視点で詳しく解説します！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、肩こり整体の専門施術を提供し、痛みやコリを根本から改善する施術を行っています！

✅国家資格保持者による安心の施術！ ✅あなたの肩こりに合わせたオーダーメイド整体！ ✅土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！

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📌肩こりの3大原因とは？

肩こりは「筋肉の緊張」「姿勢の不調」「自律神経の乱れ」その3

❌ 1. 筋肉の緊張による血流不足

• 長時間のデスクワーク・スマホ操作で筋肉が固まり、血流が悪化

• ひどい場合は頭痛・腕のしびれ引き起こす

➡詳細記事：肩こりを考える3つの原因とその対策

❌ 2. 猫背や巻き肩による姿勢の変化

• 猫背や肩巻きの影響で肩甲骨の対処が悪くなる

• 首や

➡詳細記事：猫背矯正で肩こりを根本改善！

❌ 3. 自律神経の乱れによる筋緊張

• ストレスが原因で交感神経が優位になる

• 副交神経感の働きが低下し

➡詳細記事：ストレスと肩こりの関係｜自律神経を整える方法

✅今すぐできる！肩こり改善ストレッチ＆セルフケア

🟢 「肩甲骨はがしストレッチ」（肩こりの8割は肩甲骨の固さの原因！）

1. 手を背中の後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）

2. 片手を頭の後ろに回し、首をゆっくり倒す（左右30秒ずつ）

💡ポイント：肩甲骨の可動域を広げることで、血流を改善！

➡詳細記事：

🟢 「デスクワークによる肩こり解消ストレッチ」

1. 首を左右にゆっくり倒して伸ばす（左右30秒ずつ）

2. 背筋を伸ばしながら、あごを軽く軽視（5秒キープ×3回）

💡ポイント：呼吸を意識​​しながら行うことで、リラックス効果UP！

➡詳細記事：デスクワークによる肩こりを解消するストレッチ

📌 OCEAN整骨院での肩こり整体施術

OCEAN整骨院では、肩こりの根本原因にアプローチする整体施術を提供します！

✅筋膜リリース→硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！✅肩甲骨調整→肩の可動域を広げ、痛みを軽減！✅骨盤矯正→猫背を改善し、肩への負担を軽減！✅自律神経調整→ストレスによる筋緊張を疑う！

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➡詳細記事：OCEAN整骨院の肩こり整体施術

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まとめ – OCEAN整骨院で肩こりの根本改善を！

肩こりを改善するには、「正しい姿勢・正しいセルフケア・専門的な整体施術」が必要です！

OCEAN整骨院では、あなたの肩こりの原因に合わせた最適な施術を提供します！

📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3） 📆土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！ 📲 Instagramをチェック！ → @ocean_seikotsuin 💬 LINEで簡単予約！ → OCEAN整骨院公式LINE

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