「肩こり・腰痛・猫背を根本改善！専門整体で姿勢と健康を取り戻す【OCEAN整骨院】」
- channel South Fishing
- 2025年3月4日
- 読了時間: 3分
【専門家が解説】肩こり・腰痛・猫背矯正の専門整体で根本改善【OCEAN整骨院】
慢性的な肩こり・腰痛・猫背、根本的に解決しませんか？
「肩こりがひどくて毎日がつらい…」 「腰痛が悪化して、長時間座るのが苦痛…」 「猫背が気になって姿勢を改善したい…」
肩こり・腰痛・猫背の原因は 「姿勢の崩れ」「筋肉のアンバランス」「生活習慣の影響」 など、さまざまな要素が絡み合っています。
OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、専門的な整体施術で、症状の根本原因を改善！
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📌 肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを徹底解説
❌ 肩こりの根本原因
肩甲骨の可動域低下 → 肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化
首や肩の筋緊張 → 長時間のデスクワークやスマホ使用による負担
ストレスによる自律神経の影響 → 交感神経優位で筋肉が硬直
➡ 詳細記事：肩こりのメカニズムと改善法
❌ 腰痛の根本原因
骨盤の歪み → 左右のバランスが崩れ、腰への負担が増加
インナーマッスルの低下 → 体幹が弱くなり、腰椎が不安定に
長時間の座り姿勢 → 血流が悪くなり、腰の筋肉が硬直
➡ 詳細記事：腰痛の根本原因と骨盤矯正
❌ 猫背の根本原因
胸の筋肉の緊張 → 巻き肩になり、背中の筋肉が引っ張られる
姿勢の崩れ → 長時間の前かがみ姿勢で背骨が歪む
インナーマッスルの弱さ → 正しい姿勢を維持できない
➡ 詳細記事：猫背矯正の仕組みと正しい姿勢
✅ 根本改善のためのストレッチ＆整体施術
🟢 1. 肩こり解消ストレッチ
👉 「肩甲骨ほぐしストレッチ」
両手を後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）
片手を頭の後ろに回し、ゆっくり首を倒す（左右30秒ずつ）
💡 ポイント： 肩甲骨の可動域を広げ、肩の負担を減らす！
➡ 詳細記事：肩こりを解消するストレッチ
🟢 2. 腰痛改善ストレッチ
👉 「骨盤安定ストレッチ」
仰向けで片膝を胸に引き寄せる（左右30秒ずつ）
腰をゆっくりひねり、深呼吸しながらキープ（10秒×3回）
💡 ポイント： 腰の柔軟性を高め、骨盤の歪みを改善！
➡ 詳細記事：腰痛を和らげるストレッチ
🟢 3. 猫背改善ストレッチ
👉 「胸開きストレッチ」
壁に手をつき、ゆっくり胸を開く（10秒キープ×3回）
肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばし、深呼吸（5回）
💡 ポイント： 背中を意識しながら、正しい姿勢をキープ！
➡ 詳細記事：猫背矯正ストレッチのやり方
📌 OCEAN整骨院の整体施術で根本改善！
OCEAN整骨院では、肩こり・腰痛・猫背矯正に特化した整体施術 を提供！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！ ✅ 骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減！ ✅ 肩甲骨調整 → 肩の可動域を広げ、肩こりを軽減！ ✅ 姿勢矯正 → 猫背や巻き肩を改善し、美しい姿勢へ！
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➡ 詳細記事：
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