「肩こり・腰痛を防ぐ正しい歩き方とは？整体の専門家が徹底解説！【OCEAN整骨院】」
- channel South Fishing
- 2025年3月8日
- 読了時間: 3分
【専門家が解説】肩こり・腰痛を防ぐ正しい歩き方と整体の効果【OCEAN整骨院】
歩き方が原因で肩こり・腰痛が悪化する？
✅ 歩くとすぐに腰が痛くなる… ✅ 猫背気味で、歩くと肩がこる… ✅ 足の使い方が悪いと指摘されたことがある…
実は 「歩き方のクセ」 が肩こり・腰痛を引き起こす大きな原因になることをご存じですか？
OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、整体施術を通じて歩行のバランスを整え、肩こり・腰痛を根本から改善！
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📌 歩き方が悪いと肩こり・腰痛を引き起こす理由
歩行時の 姿勢・足の使い方・重心のバランス が崩れると、 肩・腰に余計な負担がかかり、痛みの原因 になります。
📌 関連情報（外部リンク）：歩行と健康の関係（厚生労働省）
❌ 1. 歩き方による悪影響
猫背のまま歩くと、首・肩の筋肉が緊張して肩こりが悪化
片足重心や内股歩きが腰に負担をかけ、骨盤の歪みを引き起こす
かかと重心の歩き方が、腰への衝撃を大きくし、腰痛が慢性化する
➡ 詳細記事：歩行時の姿勢が肩こり・腰痛を引き起こすメカニズム
✅ 正しい歩き方を意識して肩こり・腰痛を改善
🟢 1. 正しい歩行姿勢のポイント
👉 「正しい歩き方を意識する方法」
頭の位置をまっすぐ保ち、背筋を伸ばす
かかとから着地し、つま先で地面を蹴るように歩く
肩の力を抜き、腕を自然に振る
💡 ポイント： 正しい歩き方を身につけることで、肩こり・腰痛の改善につながる！
➡ 詳細記事：正しい歩き方で肩こり・腰痛を予防する方法
🟢 2. 歩行時の負担を減らすストレッチ
👉 「歩く前におすすめのストレッチ」
ふくらはぎ・太もも裏を軽く伸ばす（各30秒×3回）
腕を上げながら深呼吸し、姿勢をリセット（10秒×3回）
💡 ポイント： 歩く前にストレッチをすることで、歩行時の衝撃を軽減！
➡ 詳細記事：
📌 OCEAN整骨院での整体施術で根本改善！
OCEAN整骨院では、歩き方の乱れによる肩こり・腰痛を改善する整体施術 を提供！
✅ 骨盤矯正 → 歩行時の姿勢を整え、体のバランスを改善！ ✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を促進！ ✅ 肩甲骨調整 → 正しい腕の振り方をサポートし、肩こりを軽減！ ✅ 歩行分析＆指導 → 正しい歩行フォームを身につける！
📌 関連キーワード：「正しい歩き方 肩こり」「歩き方 腰痛 改善」「整体 歩行矯正」
➡ 詳細記事：
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