「職業別の肩こり改善法！デスクワーク・立ち仕事・家事・運転の対策【OCEAN整骨院】」
- channel South Fishing
- 2025年2月18日
- 読了時間: 3分
【職業別・肩こりの原因と改善策】デスクワーク・立ち仕事・家事育児・運転【OCEAN整骨院】
あなたの職業に合った肩こり改善法を知っていますか？
「仕事が原因で肩こりが悪化している…」 「デスクワークのせいで肩がガチガチ…」 「長時間の立ち仕事で肩と背中が痛い…」
そんな 職業ごとの肩こりの原因と解決策 をご紹介します！
OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、 職業ごとに適したオーダーメイドの施術で肩こりを根本から改善！
✅ 国家資格保持者による安全な施術！ ✅ あなたの仕事に合った肩こり対策を提供！ ✅ 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！
📌 デスクワークの方（長時間座りっぱなし）
❌ デスクワークによる肩こりの原因
猫背・巻き肩 による肩の負担増加
眼精疲労 による首・肩の筋肉の緊張
血行不良 による老廃物の蓄積
✅ 今すぐできる！肩こり改善ストレッチ
👉 「肩甲骨ストレッチ」（座ったままでOK！）
背筋を伸ばして座る
両肩をすくめて3秒キープし、ストンと落とす（×10回） 💡 ポイント： 肩甲骨をしっかり動かし、血流を促進！
➡ 関連記事：デスクワーク肩こり対策
📌 立ち仕事の方（接客・工場勤務など）
❌ 立ち仕事による肩こりの原因
長時間の同じ姿勢 による筋肉の硬直
体のバランスの崩れ による肩への負担
疲労蓄積 による筋肉の緊張
✅ 今すぐできる！肩こり改善法
👉 「肩回しエクササイズ」
両手を肩に乗せ、前から後ろに回す（10回）
後ろから前に回す（10回） 💡 ポイント： 肩甲骨を意識して大きく動かし、肩の可動域を広げる！
➡ 関連記事：立ち仕事の肩こり対策
📌 家事・育児をしている方（主婦・ママ）
❌ 家事・育児による肩こりの原因
赤ちゃんの抱っこ による肩への負担
前傾姿勢 による首・肩の過剰な緊張
家事の繰り返し動作 による肩のこわばり
✅ 今すぐできる！肩こり改善法
👉 「授乳・抱っこによる肩こり解消ストレッチ」
背中で両手を組み、胸を開く（30秒キープ）
首を左右に倒し、ゆっくりストレッチ（左右30秒ずつ） 💡 ポイント： 姿勢を意識しながらストレッチすると効果UP！
➡ 関連記事：産後の肩こり改善法
📌 運転・長距離移動が多い方（ドライバー・営業職）
❌ 運転・長時間移動による肩こりの原因
同じ姿勢を長時間キープ することで筋肉が硬直
ストレスによる交感神経の過活動 で血流が悪化
腰や首の歪み が肩こりを引き起こす
✅ 今すぐできる！肩こり改善法
👉 「運転後の肩こり解消ストレッチ」
両腕を上げて大きく伸びをする（10秒×3回）
首を左右にゆっくり倒して伸ばす（左右30秒ずつ） 💡 ポイント： こまめに休憩を取りながらストレッチを行うと効果UP！
➡ 関連記事：運転疲れによる肩こりを防ぐ方法
OCEAN整骨院での肩こり改善施術
OCEAN整骨院では 肩こりの原因に合わせたオーダーメイド施術 を提供！
✅ 猫背矯正 → 姿勢を改善し、肩への負担を軽減！✅ 筋膜リリース → 肩周りの筋肉の緊張を解消！✅ 骨盤矯正 → 体全体のバランスを整え、肩こりの根本改善！✅ 自律神経調整 → ストレスからくる肩こりもケア！
📌 関連キーワード：「薩摩川内市 肩こり 整体」「川内 肩こり 整体」「肩こり 治療 薩摩川内市」
➡ 関連記事：肩こり整体の効果と施術内容
まとめ
肩こりの原因は 「デスクワーク」「立ち仕事」「家事・育児」「運転・長距離移動」 など仕事によって異なります。
OCEAN整骨院では、あなたの肩こりの原因に合わせた最適な施術を提供！
📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3） 📆 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！ 📲 ご予約はこちら → 公式LINE
肩こりを改善し、快適な毎日を手に入れましょう！💪🔥
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