「立ち仕事の腰痛を根本改善！原因・ストレッチ・整体施術【OCEAN整骨院】」
- channel South Fishing
- 2025年2月18日
- 読了時間: 3分
【立ち仕事の腰痛対策完全ガイド】OCEAN整骨院（薩摩川内市）
立ち仕事による腰痛に悩んでいませんか？
「長時間立ちっぱなしで腰が痛い…」 「仕事が終わる頃には腰がガチガチ…」 「湿布やマッサージでは改善しない…」
そんな 立ち仕事による腰痛の原因と対策 をご紹介します！
OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、立ち仕事の腰痛に特化した施術を提供！
✅ 国家資格保持者による安心の施術！ ✅ 仕事の負担を考えたオーダーメイド施術！ ✅ 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！
📌 立ち仕事が引き起こす腰痛の原因
❌ 長時間の立位保持による腰への負担
立ちっぱなし で腰椎に継続的な圧力がかかる
背骨や骨盤が歪み、姿勢が悪化しやすい
❌ 筋肉の疲労と硬直
長時間の同じ姿勢により、筋肉が固まり血流が悪化
疲労物質が蓄積し、慢性的な腰痛へと進行
❌ 靴や床の影響
クッション性のない靴 を履いていると、足腰への衝撃が直接伝わる
硬い床や不安定な立ち位置での勤務が腰に負担を与える
✅ 今すぐできる！腰痛改善ストレッチ＆エクササイズ
🟢 「腰回りのストレッチ」
両足を肩幅に開き、腰をゆっくり回す（前後5回ずつ）
前屈し、腰をゆっくり伸ばす（20秒キープ）
💡 ポイント： 腰を柔らかく動かすことで痛みを軽減！
🟢 「骨盤安定エクササイズ」
片足立ちをしながら 骨盤をゆっくり左右に揺らす（左右10秒×3回）
背筋を伸ばし かかとを上げ下げする（10回）
💡 ポイント： 骨盤周りの筋肉を鍛え、腰痛を予防！
🎯 OCEAN整骨院での腰痛改善施術
OCEAN整骨院では 立ち仕事による腰痛に特化した施術 を提供！
✅ 骨盤矯正 → 正しい姿勢を作り、腰痛を根本改善！ ✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！✅ 体幹トレーニング → 腰を支える筋肉を鍛え、痛みの再発を防ぐ！ ✅ 仕事環境アドバイス → 腰に優しい立ち方・靴の選び方を指導！
📌 関連キーワード：「薩摩川内市 腰痛 整体」「立ち仕事 腰痛 改善」「腰痛 治療 薩摩川内市」
まとめ
立ち仕事による腰痛は、 姿勢の乱れ・筋肉の硬直・職場環境 が主な原因！
OCEAN整骨院では、あなたの腰痛の原因に合わせた最適な施術を提供！
📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3） 📆 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！ 📲 ご予約はこちら → 公式LINE
腰痛を改善し、快適な毎日を手に入れましょう！💪🔥
コメント