「産後の腰痛は骨盤の歪みが原因？整体で根本改善｜薩摩川内市OCEAN整骨院」

【産後の腰痛を防ぐ方法】OCEAN整骨院（薩摩川内市）

産後の腰痛に悩んでいませんか？

✔ 「抱っこや授乳で腰が痛い…」 ✔ 「産後からずっと腰が重だるい…」 ✔ 「寝ても疲れが取れず、動くのがつらい…」

産後のママにとって 腰痛は大きな悩み です。 「時間が経てば良くなる」と思っていたのに、なかなか改善しない… そんな経験はありませんか？

今回は 産後の腰痛の原因と改善方法 を詳しく解説！ OCEAN整骨院（薩摩川内市）が提供する 産後矯正施術 についてもご紹介します。

📌 産後の腰痛の原因とは？

❌ 骨盤の歪みと開き

出産時に 骨盤が開き、不安定な状態 に。 そのまま放置すると 骨盤が歪み、腰に負担 がかかりやすくなります。

💡 参考記事：産後の骨盤の歪みが腰痛を引き起こす理由

❌ 育児による姿勢の乱れ

授乳や抱っこで 猫背になりがち に。 長時間の前傾姿勢で 腰回りの筋肉が固まり、血流が悪化 します。

💡 参考記事：授乳時の正しい姿勢で腰痛を予防しよう

❌ ホルモンバランスの影響

産後に分泌される リラキシン というホルモンは、関節や靭帯を緩める作用があります。 これにより 骨盤が不安定な状態が続き、腰に大きな負担 がかかります。

💡 参考記事：産後のホルモンバランスと腰痛の関係

✅ 産後の腰痛を和らげるストレッチ＆エクササイズ

🟢「骨盤リセットストレッチ」

🔹 仰向けになり、膝を立てる 🔹 両膝を左右にゆっくり倒す（10回ずつ） 🔹 腰周りをほぐすイメージで行う

💡 ポイント： 無理なくゆっくり動かし、骨盤の動きを調整！

💡 参考記事：産後の骨盤矯正ストレッチ方法

🟢「抱っこ・授乳時の正しい姿勢」

🔹 腰を反らさず、お腹に力を入れる！ 🔹 クッションを使って腕の負担を減らす！

💡 ポイント：姿勢を意識するだけで腰の負担を軽減！

💡 参考記事：産後の姿勢改善で腰痛を防ぐコツ

🎯 OCEAN整骨院での産後腰痛改善施術

OCEAN整骨院の産後矯正施術はこんな方におすすめ！

✔ 産後の腰痛がなかなか改善しない ✔ 骨盤の歪みが気になる ✔ 腰痛だけでなく、肩こりや股関節痛もある ✔ 産後太りやむくみも気になる

OCEAN整骨院では、産後のママに最適な施術を提供！

✅ 産後骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、正しい姿勢へ！ ✅ 筋膜リリース → 固まった筋肉をほぐし、血流を改善！ ✅ 体幹トレーニング → 腰を支える筋肉を鍛え、痛みの再発を防ぐ！ ✅ 日常生活アドバイス → 抱っこや授乳時の姿勢を指導！

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📌 産後の腰痛は放置しないで！

産後の腰痛は 放っておくと慢性化するリスク があります。 「育児で忙しいから…」と後回しにせず、今すぐ対策を！

💡 OCEAN整骨院の産後矯正で、腰痛を根本から改善しましょう！

📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3） 📆 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！ 📲 ご予約はこちら →公式LINE