「ぎっくり腰とヘルニアの違いとは？見分け方と治療法の違いを解説【OCEAN整骨院｜薩摩川内市】」

ぎっくり腰とヘルニアの違いとは？見分け方と治療法の違いを解説【OCEAN整骨院｜薩摩川内市】

📌 ぎっくり腰？それともヘルニア？見分け方が重要！

✔ 腰の痛みがなかなか治らない… ✔ ぎっくり腰かと思ったけど、痛みが長引いている… ✔ 足にしびれが出てきたけど、これってヘルニア？

ぎっくり腰と椎間板ヘルニアは どちらも腰痛を引き起こしますが、原因や治療法が異なります。 間違った対処をすると、痛みが長引いたり悪化したりするリスク があります。

今回は、ぎっくり腰とヘルニアの違い・見分け方・治療法の違い を詳しく解説します！

🔍 ぎっくり腰とヘルニアの違いとは？

🟢 ぎっくり腰の特徴（急性腰痛症）

🚫 突然、腰に激痛が走る（前ぶれがない） 🚫 動かすと痛いが、安静にすると痛みが落ち着く 🚫 1～2週間で回復することが多い

💡 ポイント：急に痛くなった場合は、ぎっくり腰の可能性が高い！ 🔹

🟢 椎間板ヘルニアの特徴

🚫 腰だけでなく、お尻・足にしびれや痛みが出る 🚫 前かがみになると痛みが増す 🚫 症状が数週間～数ヶ月続くことがある

💡 ポイント：痛みだけでなく「しびれ」がある場合は、ヘルニアの可能性が高い！

✅ ぎっくり腰とヘルニアの見分け方チェックリスト

チェック項目	ぎっくり腰	椎間板ヘルニア
痛みの発生	突然	徐々に悪化
痛みの場所	腰のみ	腰＋お尻・足のしびれ
痛みの種類	鋭い痛み	しびれ・鈍い痛み
痛みの増減	動かすと痛いが、安静にすると軽減	座る・前かがみで悪化
回復期間	1～2週間	数週間～数ヶ月

💡 ポイント：上記の特徴に当てはまる場合、適切な治療が必要！

✅ ぎっくり腰とヘルニアの治療法の違い

🟢 ぎっくり腰の治療法（整体・セルフケア）

✔ 初期は安静にしつつ、冷やして炎症を抑える ✔ 痛みが落ち着いたら、ストレッチや軽い運動を取り入れる ✔ 整体で骨盤矯正をして、腰への負担を軽減する

🔹

🟢 椎間板ヘルニアの治療法（医療機関・整体）

✔ 軽度なら、リハビリや整体で回復可能！ ✔ 重度なら、病院でMRI検査や薬物治療が必要なことも！ ✔ 正しい姿勢を身につけて、腰の負担を軽減する！

💡 ポイント：足にしびれがある場合は、医療機関の診断を受けるのがベスト！

🛑 ぎっくり腰・ヘルニア共通のNG行動

❌ ① 無理にストレッチをする

🚫 痛みが強いときに無理に動かすと悪化することがある！ 🚫 ストレッチをするなら、痛みが落ち着いてから！

❌ ② すぐに湿布やカイロで温める

🚫 ぎっくり腰の場合、発症直後に温めると炎症が悪化する可能性あり！ 🚫 最初の48時間は冷やすのが正解！

🔵 OCEAN整骨院での腰痛改善施術（ぎっくり腰・ヘルニア共通）

腰痛の原因をしっかり見極め、最適な施術を提供！

✅ 骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、腰の負担を軽減！ ✅ 筋膜リリース → 硬くなった筋肉をほぐし、回復を促進！ ✅ 姿勢改善アドバイス → 正しい座り方・ストレッチ方法を指導！

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🔗 外部リンク

🔗 ぎっくり腰・ヘルニアに関する専門情報

1. 日本整形外科学会 - 腰椎椎間板ヘルニアとは？

2. 厚生労働省 - ぎっくり腰とヘルニアの違い

3. YouTube - ぎっくり腰・ヘルニアの見分け方と改善法